Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2020
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74,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 19,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1265 kcal
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Fett: 34,60g | Eiw: 89,29g | Kohlh: 151,98g.
Frühstück: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang. Mittagessen: Nasi Putih, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Abendessen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pecel, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Pisang. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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