Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2020
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72,6 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1277 kcal
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Fett: 34,55g | Eiw: 137,54g | Kohlh: 105,30g.
Frühstück: Mangga, Cimory Yogurt. Mittagessen: Salad Sayuran Hijau Campur, Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Ikan Gurame, Kimbo Sosis Sapi, Salad Sayuran Hijau Campur, MuscleMeds Carnivor Beef Aminos, Tahu Tek, Brokoli Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). mehr...
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2150 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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faizurrohman's Gewichtsverlauf
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