Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2020
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79,1 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2800 kcal
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Fett: 87,68g | Eiw: 140,57g | Kohlh: 309,69g.
Frühstück: Café, Tomates, Café, Bocadillo de Jamón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Dulano Pechuga de Pollo Cocida , Empanada de Pollo al Horno, Empanada de Pollo al Horno, Empanada de Pollo al Horno, Huevo Cocido, Huevo Cocido, Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: RealValle Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Empanada de Pollo al Horno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida , Hacendado Pan Integral de Centeno, Queso Gouda o Edam, Pan de Pita. Snacks/Sonstiges: Manzana, Manzana, Manzana, Manzana, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Café, Café. mehr...
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3043 kcal
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Bewegung:
Pilates - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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