Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2020
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94,5 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1611 kcal
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Fett: 60,28g | Eiw: 59,87g | Kohlh: 210,34g.
Frühstück: Café com Leite e Açúcar, Belvita Biscoito Mel e Cacau. Mittagessen: Fanta Fanta Zero, Purê de Abóbora, Farofa, Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Garoto Talento Amêndoas e Passas, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pullman Rap10 Integral, Tirolez Queijo Prato. Snacks/Sonstiges: Biscoito de Polvilho, Café com Açúcar, Belvita Biscoito Mel e Cacau, Biscoito de Polvilho, Café com Leite e Açúcar, Belvita Biscoito Mel e Cacau, Biscoito de Polvilho, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . mehr...
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2765 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Ghisa.alves's Gewichtsverlauf
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