PikkuJutila's Notizen, 08 Okt 20

No tätä oon miettiny, että onko kerran viikossa liikaa pitää "juhlamässypäivä" vai olisko toi kahden viikon välein parempi.  

...tai sitten varaa jokapäivälle niihin kaloreihin jotain "herkkuakin" -eikös yksi tarkotus tässä olisi oppia terveelliset ruokatottumukset kans sitten loppuelämäksi, ettei ne menetetyt kilot sitten hiivi takas? ... itse katson että siihen kuuluu myös noi ylettömien mässypäivistä irtipääseminen...-meinaan mitenkäs se sananlasku meneekään? -jos antaa pirulle pikkusormen, niin se vie koko käden? ja sitten kun on palannut normaaliin elämään, niin pikkuhiljaa huomaakin, että niitä mässypäiviä alkaakin ilmestymään elämään kiihtyvässä määrin useammin ja useammin?  

Ainakin toistaiseksi toimii tämä parin viikon välein vedettävät överit hyvin. Taidan olla äärimmäisyyksien ihminen. Joko täysillä tai ei ollenkaan. Oli sitten syöminen, juominen, rahapelit tai vaikka tuoakointi. Ei ole olemassa termiä vähän. Enkä usko, enkä oikeastaan tahdokaan, tässä iässä (40) enää muuttaa sitä. Ainoastaan tahdon pystyä kontrolloimaan, että itse päätän koska ns. on-off nappulaa käännetään. Suurin askel on ollut tänä vuonna tupakasta luopuminen. 2-3 maxi askia meni päivässä. Eikä vähentäminen onnistunut millään. Vuosia yritin sitäkin. Täys kieltäytyminen oli ainoa ratkaisu. 

Kaikki me ollaan vähän erilaisia, mikä toimii kenelläkin, mut kertokaa mikä siinä "mässyssä" on et se tekee nii onnelliseks? Mä opettelen parhaillaan sitä, ettei syömisellä oo pääpainoa mun elämässä. 

PikkuJutila taitaa olla mies?  

PikkuJutila taitaa olla mies?  

@MsLittleEarthQuakes totta, muutenkin pitkälti opittuja tapoja. Mä yritän niist pikkuhuljaa vek. Tsempit kaikille, mikä ikinä on kunkin haaste! 

Mä kuulun kans luokkaan joko tai ja joka lauantai on n.k. vapaapäivä herkuttelulle. Sovelluksen mukaan ois sallittu 1200 kcal/päivä, mutta vedän systeemillä max 1000kca päivä ja "tasotan" lauantailla. Paino laskenu 11kg 3kk. joten toimii ja näin voin hyvin ajatella eläväni sen lopunkin elämän 😊 

Näistä keskusteluista kyllä huomaa, miten erilaiset systeemit kullekkin toimii... Morsken tuossa mainitsikin tärkeän pointin: pitää löytää sellainen ruokailutapa, minkä kanssa voi elää sitten lopunkin elämänsä... tähänhän ne naistenlehtien "laihdutuskuurit"yleensä torppaakin: ensin laihdut ja sitten palaat entisiin tapoihin ja huomaatkin kilojen tulleen takas (+muutamat ylimääräsetkin vielä päälle) @Morsken, on muuten tosi hyvä tulos sulla *peukutus*  

Meikälle sopii parhaiten ”herkkua joka päivälle”-systeemi. Tarkoittaa siis, että pullaa, leivosta, kääretorttua tai keksejä menee jälkkärinä joka päivä. Vielä on pysynyt kohtuudessa. Kukin taaplaa tyylillään. 

eli, ainut YLEISPÄTEVÄ sääntö laihdutuksessa on, jota jokaisen pitää noudattaa: syö vähemmän mitä kulutat (sillä seuranta jaksollasi, oli se sitten päivä tai viikko tai kaks) 😅 

Syö vähemmän kun kulutat, niin laihdut. On toiminut ainaki mulla. Syön vain hueman vähemmän kuin kulutan ja herkuttelu mahtuu tähän myös. Hitaasti paino lähtenyt, mutta toivottavasti pysyy sitten poissaki. Marraskuun lopussa tulee vuosi täyteen yhteiseloa fatsecretin kanssa ja kiloja on lähtenyt hitusen yli 14. Välillä paino on juminut pidemmäksi aikaa, jolloin motivaatiota on ollut vaikea pitää, mutta oon vaan jatkanut samaa linjaa niin jumit on sit lähteneet. Keskiarvollisesti tulee vedettyä n 1900 kaloria päivässä. Oon suht arkiaktiivinen 162 senttinen kohta 40-v nainen.