早48.1,體脂25.1% 晚48.8,體脂23.4%
便秘終於解脫了。但還是肚子很脹痛🥺 🌱 day 30 大腿*2組、手臂*1組、腹部核心
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48,1 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1148 kcal
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Fett: 47,81g | Eiw: 51,96g | Kohlh: 140,46g.
Frühstück: 黑咖啡, 香蕉, 藍莓. Mittagessen: 甜品, 湯, 蒸蛋, 炒青菜, 豬排(烤製或烘焙). Abendessen: 蘆筍, 豬頸肉. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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