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早48.1，體脂25.1%
晚48.8，體脂23.4%
便秘終於解脫了。但還是肚子很脹痛🥺
🌱 day 30 大腿*2組、手臂*1組、腹部核心
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48,1 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1148 kcal
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Fett: 47,81g | Eiw: 51,96g | Kohlh: 140,46g.
Frühstück: 黑咖啡, 香蕉, 藍莓. Mittagessen: 甜品, 湯, 蒸蛋, 炒青菜, 豬排（烤製或烘焙）. Abendessen: 蘆筍, 豬頸肉. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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