Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2013
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68,5 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2438 kcal
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Fett: 38,34g | Eiw: 96,36g | Kohlh: 432,53g.
Frühstück: Azúcar Moreno de Caña Integral, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Pan Blanco, Jamón Serrano, Miel, Café, Aquarius Limón, Cereal Bars Nature. Mittagessen: Patatas Cocidas, Lentejas a la Jardinera, Arroz Integral, Jamón Serrano, Gelatina sin Azucar, Pan Blanco. Abendessen: Pan Blanco, Tomates, Ensalada de Verduras Mixtas, Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vinagre, Gelatina sin Azucar, Hélices. Snacks/Sonstiges: Azúcar Moreno de Caña Integral, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Sorbete de Limon sin azucares, Helado de Sorbete de Horchata, Barritas de cereales con 2 Chocolates, Yosport. mehr...
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3504 kcal
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Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 22 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Sitzen - 9 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Stehen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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