Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2020
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97,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 17,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1596 kcal
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Fett: 39,29g | Eiw: 106,60g | Kohlh: 208,96g.
Frühstück: Pão de Trigo Integral, Caqui, Ovo Frito, Café. Mittagessen: Cenouras, Alface Americana, Feijão Carioca, Gohan, Batata Doce Cozida, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー (20g), Banana Nanica, Aveia, Maçã, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Leite Integral, 森永乳業 ビヒダス アロエ. mehr...
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3047 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Laufband - 15 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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lu.shinkai's Gewichtsverlauf
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