Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2020
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57,5 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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854 kcal
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Fett: 15,18g | Eiw: 71,53g | Kohlh: 113,00g.
Frühstück: Kacang Rebus. Mittagessen: Nasi Merah, Indofood Bumbu Racik Tumis, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pepaya. Abendessen: Sawi Putih, Apel, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Kacang Hijau Dimasak. mehr...
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1793 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Aerobic - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,0 kg pro Woche
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heratini's Gewichtsverlauf
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