Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2020
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74,1 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1054 kcal
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Fett: 54,89g | Eiw: 78,37g | Kohlh: 66,60g.
Mittagessen: 白飯, 虱目魚肚, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 煎雞蛋, 金針菇, 杏鲍菇, 紅蘿蔔, 四季豆, 牛排, 三多 赤藻糖醇, 萬家香 大吟釀醬油. Abendessen: 蒸南瓜, 里仁 冷凍毛豆仁, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 萬家香 大吟釀醬油, 三多 赤藻糖醇, 四季豆, 杏鲍菇, 金針菇, 扇貝（混種）, 紅蘿蔔, 青花菜, 煎雞蛋, 牛排. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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