Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2020
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48,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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751 kcal
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Fett: 41,37g | Eiw: 19,84g | Kohlh: 81,46g.
Frühstück: Kerupuk Udang, Sayap Ayam (Kulit tidak Dimakan), Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Jagung Rebus. Mittagessen: Mayones, Selada, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Mas. Abendessen: Tempura Sayur, Wortel, Sawi Putih, Pakcoy, Jagung Rebus, Mayones, Tomat Merah. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Pisang, Semangka, Udang Kukus atau Rebus. mehr...
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1355 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, HIIT - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ersaalbarss's Gewichtsverlauf
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