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昨天也吃很飽那種，
這兩天熱量都爆出1500卡，少吃體重會增加，
所以現在就是吃，
但是沒有爆飲爆食，
希望身體可以更健康！
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54,4 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1724 kcal
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Fett: 75,76g | Eiw: 103,84g | Kohlh: 160,65g.
Frühstück: 牛博士原味優格, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 奇美 高麗菜包, 水煮蛋. Mittagessen: 芭樂, 全家 和風醬, 全家 小滷蔬菜, Familymart 凱薩沙拉. Abendessen: 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）, 爭鮮 旗魚生魚片, 爭鮮 鮪魚生魚片, 爭鮮 鮭魚生魚片, 櫛瓜, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 全聯 秋葵, 沙拉, 味噌湯, 烤魚, 炒香姑, 爭鮮 烤鮭魚肚壽司, 炸雞（加麵包糠）, 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）. Snacks/Sonstiges: 健司 纖三薯. mehr...
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1646 kcal
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Bewegung:
跑步機3.22公里 - 40 Minuten, 跑步機3.6公里 - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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