Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2020
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53 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1502 kcal
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Fett: 42,56g | Eiw: 55,35g | Kohlh: 142,90g.
Frühstück: 船井生醫 膠原蛋白, 蒸地瓜, 富果樂水果麥片（calbee) 富果樂水果麥片（Calbee), 優鮮沛 (Ocean Spray) 蔓越梅乾減少砂糖配方, Myprotein 乳清蛋白（天然香草）, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. Abendessen: 蘋果, 藜麥毛豆, 花椰菜, 全家大熱拿鐵, 糙米飯, 玉子燒. Snacks/Sonstiges: 八方堂 財神麻糬-紅豆. mehr...
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1483 kcal
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Bewegung:
工作（打掃） - 1 Stunde und 30 Minuten, 工作（走路） - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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