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tadi setelah olga nimbang badan turun lagi jadi 58.85 kg, kaget juga kok sekarang cepet banget turunnya setelah sebulan lalu stuck di 60-61 kg, perbanyak puasa dan olga sebelum makan di saya malah lebih cepat turun dan lingkar badan atas lebih cepat mengecil. Bagian bawah memang masih berjuang..
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58,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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547 kcal
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Fett: 9,67g | Eiw: 39,32g | Kohlh: 78,65g.
Mittagessen: Tora Bika Diety Instant Coffee. Abendessen: Sambal Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Selada Kol, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Buah Anggur, Sayur Campuran. mehr...
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1875 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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mputdev8's Gewichtsverlauf
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