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Happy with weight-loss, slept at a good time, ketones at 3.3mmol/L which is excellent, overall lifes good. Have not prepared todays food so will have to contend with takeaway. I guess a learning curve as always but I will get it perfect.
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134,7 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 47,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1009 kcal
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Fett: 62,33g | Eiw: 98,86g | Kohlh: 20,88g.
Frühstück: Almonds, Green Tea. Mittagessen: Logan Farm Chopped Leaf Spinach, Coles Rib Fillet Steak. Abendessen: Bulk Nutrients Protein Matrix. Snacks/Sonstiges: Almonds, Green Tea, Mount Franklin Spring Water. mehr...
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3359 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 18 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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eightpac's Gewichtsverlauf
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