Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2020
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81,3 kg
Bisher verloren: 38,7 kg.
Still to go: 26,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1188 kcal
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Fett: 33,74g | Eiw: 36,09g | Kohlh: 187,51g.
Frühstück: Çökelek, Mısır Gevreği, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Zeytin, Dereotu, Maydanoz, Marul, Yumurta Omleti. Mittagessen: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Şehriyeli Pilav, Tarhana Çorbası. Abendessen: Pirinç Pilavı. Snacks/Sonstiges: Trabzon Hurması, Trabzon Hurması, Havuç, Şekersiz Türk Kahvesi, Kömbe. mehr...
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2991 kcal
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Bewegung:
Power-Walking - 1 Stunde und 40 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)'s Gewichtsverlauf
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