Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2020
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79,8 kg
Bisher verloren: 25,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3490 kcal
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Fett: 150,94g | Eiw: 176,06g | Kohlh: 293,87g.
Frühstück: Bocadillo de Jamón, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Salmón al Horno o a la Parrilla, Huevo Revuelto, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Empanada de Carne, Empanada de Pollo al Horno, Huevo Cocido, Empanada de Pollo al Horno, Empanada de Carne, Empanada de Carne, Empanada de Pollo al Horno. Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogur 0% Sabores, Hacendado Yogur 0% Sabores, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mehr...
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3569 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, 10,5 - 1 Stunde und 26 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 34 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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