Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2020
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48,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1212 kcal
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Fett: 39,65g | Eiw: 67,88g | Kohlh: 156,87g.
Frühstück: 水煮蛋, 即溶咖啡, Kraft 起司片, 全聯 紅藜吐司. Mittagessen: 炒白菜, 豆干, 炒青菜, 雜糧飯, 統一 統一無糖豆漿. Abendessen: 麵腸, 炒高麗菜, 地瓜葉, 地瓜, 糙米飯. Snacks/Sonstiges: 柚子, 7-11 蒸地瓜. mehr...
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541 kcal
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Bewegung:
腹部運動 - 11 Minuten, 手臂運動 - 7 Minuten, 全身運動 - 8 Minuten, 臀部運動 - 12 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 22 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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leemongshan's Gewichtsverlauf
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