Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2020
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79,7 kg
Bisher verloren: 25,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2440 kcal
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Fett: 55,07g | Eiw: 161,12g | Kohlh: 278,61g.
Frühstück: Café, Tomates, Bocadillo de Jamón, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Vegetalia Arroz Integral con Quinoa Roja, Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo, Cruzcampo Cerveza, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Casademont Pechuga de Pavo, Milbona Skyrella, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pan Integral de Centeno, Huevo Cocido, Hacendado Pan Integral de Centeno, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Manzana, Miel, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Hacendado Piña en Su Jugo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Plátano. mehr...
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3159 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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