Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2020
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59,4 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1123 kcal
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Fett: 49,41g | Eiw: 84,79g | Kohlh: 83,95g.
Frühstück: 雪梨, 光泉 無糖豆漿, 普通火腿片（約11％脂肪）, 白吐司, 雞蛋（整個）, 沙拉. Mittagessen: 全家 新米血糕, 黑輪, 豆干, 花椰菜, 雜糧飯, 雞胸肉, 小黃瓜, 金針菇, 水煮蛋, 小白菜, 高麗菜. Abendessen: Costco 無調味腰果, 茶葉蛋. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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