Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2020
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83 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1791 kcal
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Fett: 58,92g | Eiw: 105,01g | Kohlh: 200,26g.
Frühstück: Telur Goreng tanpa Lemak, ABC Saus Sambal, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Mittagessen: Daun Singkong, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: BonCabe Level 15, Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Sari Roti Roti Isi Krim Coklat, Selada, BonCabe Level 15, Bakso dengan Saus (Campuran), Oishi Sponge Crunch Coklat, Kue Mentega atau Gula. mehr...
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2153 kcal
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Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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yola3151's Gewichtsverlauf
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