Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2020
|
108,6 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 28,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2365 kcal
|
Fett: 99,85g | Eiw: 134,74g | Kohlh: 232,98g.
Frühstück: Spinach , Instant Oatmeal, Sunpride Pisang Single, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Mittagessen: Bango Kecap Manis, Green String Beans, Tempeh , Garlic , Totole Kaldu Jamur Totole, Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam, Palm Vegetable Oil , Chili, Potato, Cheddar Cheese , Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Totole Kaldu Jamur Totole. Abendessen: Sirloin Beef with Gravy, Potatoes and Vegetable (Frozen Meal) , Chicken Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked) , White Rice, Fried Egg, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked) , Totole Kaldu Jamur Totole, Tropicana Slim Minyak Kanola, Red Onions, Onions , Garlic , Chicken Gizzard , Spinach , Quaker Instant Oatmeal, Chicken Breast, Parsley, Totole Kaldu Jamur Totole, Chicken Heart . mehr...
|
|
2948 kcal
|
Bewegung:
Zumba - 16 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 4 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dewi ayu ellyien's Gewichtsverlauf
|