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我沒有健身204一天一餐吃不到基礎代謝量，身體的新陳代謝反而下降，衡平手上的工作量，還是執行186中午吃個小餐，逼自己出門走走，午餐過1點才吃，晚餐早點吃。步行或騎車回家，如果有聚餐再執行一日一餐。
體重沒有什麼大變化，腰圍卻瘦了一大圈。
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58,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1038 kcal
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Fett: 43,65g | Eiw: 43,30g | Kohlh: 113,92g.
Mittagessen: 7-11 糖燻雞腿, 星巴克 (Starbucks) 卡布奇諾(中杯), 米粉（煮熟）, 全家 白玉蘿蔔. Abendessen: 海底撈 番茄牛肉自煮火鍋套餐. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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yealan8889's Gewichtsverlauf
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