Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2013
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86,4 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1318 kcal
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Fett: 41,87g | Eiw: 74,34g | Kohlh: 170,20g.
Frühstück: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Laranjas, Proalimentar Bolacha Integral, Froiz Froiz Iogurte Natural Bifidus, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Café. Mittagessen: Café Expresso, Alho, Froiz Froiz Iogurte Natural Bifidus, Calvé Mostarda, Ketchup, Vitela, Barilla Penne. Abendessen: Azeite, Espinafre, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Snacks/Sonstiges: Chá Verde, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Melancia, Bacon. mehr...
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2536 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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