Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2020
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74 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1336 kcal
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Fett: 50,38g | Eiw: 33,07g | Kohlh: 192,26g.
Frühstück: Donat Dilapisi Coklat, ABC Kecap Manis, Nasi Putih, Cireng. Mittagessen: Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur. Abendessen: Kulit Ayam, Nasi Putih. mehr...
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1984 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Aerobic - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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nadhiranaira's Gewichtsverlauf
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