|
Помогите разобраться. Я питалась на 1500 ккал. Потом вышла на работу плюс занятия 3 раза в неделю. Хотела поднять до 1800 ккал, но боялась. Потом оно само как то поднялось 1800-1900. А с начала октября мало того что жрать охота как зверю, так и очень хочется жиров. Честно превышаю по жирам. Что делать снижать как было? Похудела на 9 кг. а с таким каллоражем уже 2 назад набрала. Как то жаль терять наработанное😭
|
66 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1813 kcal
|
Fett: 73,15g | Eiw: 102,42g | Kohlh: 185,22g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Растительное Масло, Летний День Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Mittagessen: Растительное Масло, Дайкон, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Русское Море Сельдь Исландка в Пряно-Горчичном Соусе, Картофельное Пюре, Запеченная или Жареная Камбала. Abendessen: Котлеты из Куриной Грудки, Редис, Filippo Berio Соус Песто Классический, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Sonstiges: Печень Куриная Жареная, Danone Творог Мягкий 0%, Творожная Запеканка с Изюмом, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Зеленый Чай. mehr...
|
|
1719 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
Мне кажется, что пока надо оставить 1800, активности хватает, может просто резко подняли.
15 Okt 20 vom Mitglied: Irba9
|
Спасибо за совет. Ведь и вправду калораж как-то сам повысился из-за чувства голода и весьма резко. Именно тогда, когда я перешла с 2 на 3 тренировки в неделю. Пока подержу 1800. Сейчас мнк так комфортнее, а то уж очень голодно на 1500.
15 Okt 20 vom Mitglied: ЕкатеринаПарамонова
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ЕкатеринаПарамонова's Gewichtsverlauf
|