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體脂-0.6
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59,8 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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966 kcal
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Fett: 42,78g | Eiw: 86,19g | Kohlh: 57,64g.
Frühstück: 7-11 削皮富士蘋果袋, 普通火腿片（約11％脂肪）, 白吐司, 雞蛋（整個）, 沙拉, 光泉 無糖豆漿. Mittagessen: 炸豬排, 杏鲍菇, 豆干, 雞胸肉, 雜糧飯, 花椰菜, 高麗菜, 小白菜, 水煮蛋, 金針菇, 小黃瓜. Abendessen: 茶葉蛋. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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