Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2020
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78,6 kg
Bisher verloren: 26,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3444 kcal
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Fett: 145,09g | Eiw: 170,17g | Kohlh: 311,17g.
Frühstück: Café, Café, Tomates, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Bocadillo de Jamón, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Aceitunas Verdes, Pan Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Calamares Fritos. Abendessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Hacendado Maíz Dulce, Nixe Atún al Natural, Huevo Cocido, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Canela, Banana, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Danone Yogur Sabor Coco, Aquarius Bajo en Calorías, Aquarius Aquarius Bajo en Calorías , San Miguel Cerveza Especial . mehr...
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3574 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Sauna - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 35 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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