Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2020
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68,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1656 kcal
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Fett: 69,44g | Eiw: 57,83g | Kohlh: 210,35g.
Frühstück: Margarin, Mangga, Saus Tomat, Maestro Light Mayonnaise, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar (2). Mittagessen: Terong Balado, Remis Kukus atau Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Monde Butter Cookies, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur. mehr...
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1803 kcal
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Bewegung:
Stillen - 1 Stunde, Seilspringen - 5 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Minute, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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