Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2020
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103 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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992 kcal
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Fett: 43,94g | Eiw: 63,61g | Kohlh: 86,23g.
Mittagessen: Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Peito de Frango, Feijão Preto Cozido. Abendessen: Italac Leite Semidesnatado, Morangos, Ovo Cozido, Perdigão Linguiça Suína. Snacks/Sonstiges: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. mehr...
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2797 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Jean20202's Gewichtsverlauf
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