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嗯！
不要被騙而放輕鬆大吃！
今天早上燙玉米筍、花椰菜、秋葵加芝麻醬，
真的好美味喔！
配上好市多買的堅果、
纖三薯……真的吃好飽，
只是晚上要先燙好冷藏，
有小小麻煩、大大享受！
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54,2 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1412 kcal
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Fett: 62,71g | Eiw: 70,60g | Kohlh: 143,72g.
Frühstück: 水煮蛋, 7-11 明太子軟法麵包, 健司 纖三薯, 芝麻醬（味滋康）20毫升, 全聯 秋葵, 全聯 玉米筍, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）. Mittagessen: 肉燥, A菜, 頂好 豬絞肉, 不倒翁 (OTTOGI) 乾拌冬粉, 高麗菜. Snacks/Sonstiges: Hoody's精緻果乾混綜合果仁. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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