ercanülker's Notizen, 14 Okt 20

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2020
101,5 kg Bisher verloren: 6,3 kg.    Still to go: 19,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 14 Oktober 2020:
2621 kcal Fett: 118,04g | Eiw: 113,54g | Kohlh: 282,93g.   Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Su Böreği. Abendessen: Fıstıklı Baklava, Doğanay Şalgam Suyu, İstiridye Mantarı, Haydari, Acılı Ezme, Tulum Peyniri, Tereyağı, Lavaş, Pide Ekmeği, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek), Izgara Köfte. Snacks/Sonstiges: Şeftali, Muz, Mandalina. mehr...
Zunahme von 1,4 kg pro Woche



     
 

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