|
kahvaltı kaç kalori olmalı ben 275 aldım az mı?
|
 Kommentare
Ben 450 den aşşağı yapmıyorum 😀
16 Okt 20 vom Mitglied: pnrdgn3453
|
Benim her zmn sabit 500 😂😂
16 Okt 20 vom Mitglied: saglıklıbeslenecegim🥳
|
275 çok az nasıl doyuyorsun 🤷♀️
16 Okt 20 vom Mitglied: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Kahvaltıyı her zmn çok tut ama sevip sevmemene baglı mesela benim en sevdigim ögün oldugu için her zmn kahvaltıda 500 kalori aliyorum akşamı az tutuyorum çünkü akşam yemegine kadar ev işleriyle fln yarısı gidiyor ama akşamları pek hareket olmuyo sadece 15 dk spor yapiyorum oyuzden akşamı az tutuyorum
16 Okt 20 vom Mitglied: saglıklıbeslenecegim🥳
|
eğer kalori sayımı yapıyorsanız 3 de 2 sini kahvaltıdan almanız önerilir.
16 Okt 20 vom Mitglied: hşba🧠
|
Fazla aldım diye endişeleniyorum o yuzden sordum teşekkürleer hepinize
16 Okt 20 vom Mitglied: utyusko
|
kahvaltı yapmasanız bile olur. günlük çok düşük kalori tüketmediğiniz sürece sıkıntı yok.
16 Okt 20 vom Mitglied: FurkanGönenç
|
Furkan sıkıntı orada şok diyetten çıktım yiyorum hala 1000 üstüne çıkamadım fazla geliyor sabahları da çok yemek istiyorum ama bu şekilde oluyor zaten korkuyorum alırım kilo diye öglen yemeğini yedim şuan bile 500 kalori almışım toplam 😟
16 Okt 20 vom Mitglied: utyusko
|
Shake denemenizde fayda var o zaman. Yulaf, fındık ezmesi, muz, çilek tarzı besinleri süt ile karıştırıp içebilirsiniz
16 Okt 20 vom Mitglied: FurkanGönenç
|
Benimki 1900 kalori gayet mutluyum.
16 Okt 20 vom Mitglied: themiryourec
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
utyusko's Gewichtsverlauf
|