Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2020
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72,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1305 kcal
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Fett: 59,58g | Eiw: 70,22g | Kohlh: 122,94g.
Frühstück: Nestle Nestum Susu + Pisang. Mittagessen: Salad Ayam atau Kalkun dengan Telur, Salad Kentang Gaya Jerman, Kentang Goreng, Steak Daging Sapi. Snacks/Sonstiges: Prime Bread Roti Isi Krim Moka, Pepaya. mehr...
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2157 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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