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体脂肪率31.0 BMI22.8
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55,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1654 kcal
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Fett: 50,27g | Eiw: 84,28g | Kohlh: 220,26g.
Frühstück: 食パン, セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g), ローソン ひじき煮, 日清オイリオ MCTオイル, 鶏の胸肉（皮なし）, トマトコーポレーション フライドオニオン, レタス. Mittagessen: みかん, エスビー 予約でいっぱいの店のいかすみソース, パスタ. Abendessen: マルコメ あおさ味噌汁, 豚ロース, トマトコーポレーション フライドオニオン, 日清オイリオ MCTオイル, レタス, 肉じゃが, 玄米ごはん. Snacks/Sonstiges: ザバス プロテイン. mehr...
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1739 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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akemi1123's Gewichtsverlauf
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