Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2020
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56,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1599 kcal
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Fett: 73,05g | Eiw: 66,65g | Kohlh: 179,04g.
Frühstück: Royco Royco Ayam, Gula, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Kangkung, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Jagung. Mittagessen: Bayam, Sambal Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Jagung. Abendessen: Hoka Hoka Bento Sukiyaki, Nasi Jagung, Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Pisang, Melon, Mangga. mehr...
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1592 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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