Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2020
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78,3 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3034 kcal
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Fett: 68,68g | Eiw: 169,24g | Kohlh: 352,86g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Tomates, Bocadillo de Jamón, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Paella Mixta, Aceitunas Verdes, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Doritos Doritos Chilli, Flete Pizza Vegetal, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Minigrill Mini Tostadas de Trigo Integrales, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Minigrill Mini Tostadas de Trigo Integrales, Milbona Skyrella, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Plátano, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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2806 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 15 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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