Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2020
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76,2 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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702 kcal
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Fett: 18,47g | Eiw: 52,53g | Kohlh: 77,72g.
Mittagessen: Lacta Chocolate Intense Menta 60%, Batata Inglesa Cozida, Contra-filé Grelhado, Tomates, Cebolas, Berinjela Cozida, Abobrinha, Hemmer Pimenta Biquinho, Molho de Pimenta, Cepêra Mostarda com Mel. Abendessen: Cepêra Mostarda com Mel, Orégano, Hemmer Pimenta Biquinho, Cebolas, Polenghi Queijo Mussarela Light, Seara Peito de Peru, Molho de Tomate, Pullman Rap10 Integral. Snacks/Sonstiges: Sucré Mini Coxinhas. mehr...
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2724 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 40 Minuten, Bodybuilding - 53 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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milena-amancio's Gewichtsverlauf
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