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体脂肪率30.4 BMI22.9
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56,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1306 kcal
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Fett: 39,11g | Eiw: 55,14g | Kohlh: 187,56g.
Frühstück: セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g), はちみつ, バター, 肉じゃが, 鶏の胸肉（皮なし）, トップバリュ 食パン 6枚切り. Mittagessen: ハウス食品 マカロニグラタン. Abendessen: 柿, 伊藤ハム サラダチキン プレーン, トマトコーポレーション フライドオニオン, 日清オイリオ MCTオイル, レタス, マルコメ あおさ味噌汁, 玄米ごはん. mehr...
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1682 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 28 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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akemi1123's Gewichtsverlauf
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