khanayya's Notizen, 18 Okt 20

Wkwkwk sama kak. Tapi gapapa kah bersyukur aja kita terus, soalnya tubuh tiap orang beda2. Kita juga pasti bisa kok. Pelan tapi pasti kak ❤️ 

temanku ada diet 3 hari turun 7 kg. entah apa yg hilang dari tubuhnya. saya awal diet seminggu bb stuck di 73 pas nimbang. sempet nangis krn merasa gagal aplg liat progress temenku yg turun 7 kg. akhirnya sampai detik ini gak mau nimbang takut malah jadi beban pikiran. dan sedikit bahagia krn baju2 yg dlu gk cukup skrg sudah cukup. jadi benar klo diet itu patokannya bukan ditimbangan 

Jangan pernah bandingin diet sendiri dg diet org lain. Kita nggak pernah tau dia konsumsi apa, atau dia olahraganya sekenceng apa, atau metabolisme dia gimana. Setiap org beda2 

coba mb .koreksi makannny biasany kalau susah trun kita msih comot comot entah gorengan .krpik . jd mnurut kita udh diet tpi knpa susah turun .pas makan cemilanny kita g sadr.  

coba diet OCD kak.. aq OCD sebulan turun 4kg.. nah bln selanjutnya aq g OCD takut ketergantungan, jdinya turunnya cuma separoh dari ocd 

Terima kasih teman2, iya sih emg ga bisa qt samain badan kita dgn badan org lain. Dedy corbuzier aja eksperimen diet bertahun2 ke badannya sendiri ya. Hehe Makasih semua. Yg penting qt semua ttp sehat ya 😘😘 

@ardianwahyuni31: kk ocd nya jendela makan yg mana? Kadang suka ga kuat akutu klo ocd haha 

saya diet 2,5 bulan turun 11 kilo tp suami aja ga tau klo bb saya turun. semua teman dan tetangga ga ada yg bilang saya kurusan. tp baju lama saya muat lagi. perjalanan saya msh panjang. masih PR 30 kilo lagi.. 💪💪 

sama kaka😅 semangat ah..tiap sbuh liat timbangan galau naik trun kya eskalator😅 

gapapa kaka..akupun gtu...2 bulan bru aja turun 5kg aja.. semangat terus tanpa berenti..dibuat selow aja diet, ntar jg lama2 timbangan udh ideal aja..yg penting dijaga terus makanan utk ga melebihi BMR dan harus dibawah TDEE 🙂♥️ 

beda org beda metabolisme. jdi jgn trlalu ikutin org kk. rasa2 sndri aja. cari diet yg cocok tu tubuh kk sndri 

semangat kaa!! tiap orang itu beda-beda metabolisme nya. walaupun baru turun dikit tp pasti banyak bgt perubahan nya, ntah badan makin fit, lingkaran dada dll nya berkurang. lebih sering bersyukur ya kaa, insyaAllah kalo sering2 bersyukur pasti makin menghargai apa yang sudah kita lakukan selama diet.. 

saya aja baru jalan 5 bulan turunnya cuma 9 kg saya cuma makan sehat aja ada karbo+protein+sayur udah itu aja 

santai mba,yg penting konsisten,saya 2 bulan diet 1,5kg sampe stress dan berfikir gagal, 2 bulan berikutnya Alhamdulillah bisa kok 5kg. tetep berproses dan evaluasi aja coba👍 

semangat 😄 

metabolisme tubuh orang beda2 kak, tetap konsisten. semangat 😚😚😚 

samaaa 

ada yg salah itu dengan dietmu, berarti program kurg kamu laksanakan dengan benar, 1. Asupan kalorimu gimana ? 2. Olahragamu gimana ? 3. Restmu gimna ? 

aku juga gituuu. tapi tetap semangattt ... semangatttt  

tolongin kak aku blm ngerti baru dowload kemarin. katanya kalori 1700. itu maksudnya konsumsi kaloriku batasnya 1700 per hari gitu