Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2020
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65 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1226 kcal
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Fett: 54,38g | Eiw: 136,92g | Kohlh: 44,43g.
Mittagessen: 芭樂, 瓜瓜園 冰烤蕃薯, 普通火腿片（約11％脂肪）, 全家 大杯冰拿鐵, 沙拉, 煎雞蛋卷或炒雞蛋加芝士, 雞腿排. Abendessen: 香菇, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 大陸妹, 青花菜, 蛋白. Snacks/Sonstiges: 米鴻 即溶式濃縮乳清蛋白-原味. mehr...
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1603 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 18 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 9 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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