Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2020
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73 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1290 kcal
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Fett: 67,34g | Eiw: 58,69g | Kohlh: 122,64g.
Mittagessen: Çay (Demlenmiş), Çiğköfte Dürüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Bal, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kurutulmuş Hindistan Cevizi. Abendessen: Ayran, Tavuk Sote, Çavdar Ekmeği, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Çay (Demlenmiş), Çilek, Krem Karamel, Çay (Demlenmiş), Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz, Sütlü Kahve. mehr...
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2583 kcal
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Bewegung:
Duschen - 1 Stunde, Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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balimazize's Gewichtsverlauf
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