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昨天內灣一路亂吃
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60,8 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1009 kcal
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Fett: 40,94g | Eiw: 78,77g | Kohlh: 82,35g.
Frühstück: 光泉 無糖豆漿, 普通火腿片（約11％脂肪）, 白吐司, 雞蛋（整個）, 沙拉. Mittagessen: Costco 無骨雞腿排, 佛蒙特 咖哩塊, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 蘆筍, 白飯. Abendessen: 香蕉. mehr...
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Zunahme von 9,8 kg pro Woche
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