Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2020
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79,4 kg
Bisher verloren: 25,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2445 kcal
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Fett: 62,83g | Eiw: 216,51g | Kohlh: 228,90g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Bocadillo de Jamón, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Vino Tinto de Mesa, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Hacendado Pan Integral de Centeno, Milbona Skyrella, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Huevo Cocido, Aguacate, Tomates Cherry. Snacks/Sonstiges: Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Yogur 0% Sabores, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Plátano, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pomelo. mehr...
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3268 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 40 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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