Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2020
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100 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 35 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1359 kcal
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Fett: 41,80g | Eiw: 94,59g | Kohlh: 144,70g.
Frühstück: Chia, Hacendado Café Molido Natural, Eroski Copos de Avena, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Milbona Yogur Natural Desnatado, RealValle Panceta Curada, Rústico Chorizo de Cerdo Oreado, Alubias, Martínez Morcilla de Cebolla. Abendessen: Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Milbona Yogur Natural Desnatado, Salmón, Findus Judías Verdes Planas. Snacks/Sonstiges: Arándanos Liofilizados, Manzana Verde, Lidl Queso Quark. mehr...
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2585 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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