Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2020
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103,8 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3061 kcal
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Fett: 73,66g | Eiw: 313,74g | Kohlh: 270,90g.
Mittagessen: L-Men Advanced Whey Protein, Crackers , Nasi Putih, Goat Meat (Cooked, Roasted). Abendessen: Lamb Kebab, Nasi Putih, Cooked Kale (from Fresh, Fat Added in Cooking), Indofood Bumbu Racik Tumis, Grilled Chicken. mehr...
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3170 kcal
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Bewegung:
shooting basket ball - 30 Minuten, biceps curl - 6 Minuten, incline tricep - 6 Minuten, preacher biceps curl - 6 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 22 Minuten, Seilspringen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 12,6 kg pro Woche
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Yuliusch's Gewichtsverlauf
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