Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2020
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67,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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746 kcal
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Fett: 31,34g | Eiw: 60,25g | Kohlh: 57,10g.
Frühstück: Polenguinho Polenguinho Light, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Ovo. Mittagessen: Carrefour Filet Saint Peter, Maxixe, Berinjela Cozida, Salada Caesar. Abendessen: Tofu Mole, Ovo Cozido, Ceviche, Carrefour Filet Saint Peter, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pepino Japonês. Snacks/Sonstiges: Maçã. mehr...
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2100 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Lissanjp's Gewichtsverlauf
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