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昨天宵夜吃了半桶爆米花、紅豆紫米粥、鳳梨酥😱
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52,8 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1351 kcal
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Fett: 47,30g | Eiw: 102,60g | Kohlh: 130,43g.
Frühstück: 船井生醫 膠原蛋白, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 優鮮沛 (Ocean Spray) 蔓越梅乾減少砂糖配方, 卡樂B (Calbee) 富果樂水果麥片, 西雅圖 拿鐵無加糖二合一. Abendessen: 鯛魚, 台糖 玉米粒, 義式番茄魚, 黎麥毛豆. Snacks/Sonstiges: Kid-O 日清奶油三明治餅乾, 口福不淺 能量蛋白餅乾-可可, 口福不淺 能量蛋白餅乾-花生, Myprotein 乳清蛋白（天然巧克力）. mehr...
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1673 kcal
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Bewegung:
腿部拉筋運動 - 20 Minuten, 工作（走路） - 30 Minuten, 工作（打掃） - 1 Stunde und 30 Minuten, piyo瑜珈 - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
19 Okt 20 vom Mitglied: Hana_211
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東西不多 但熱量都很高🤣 光爆米花可能就1000卡😅
20 Okt 20 vom Mitglied: Shie xi
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Shie xi's Gewichtsverlauf
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