Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2020
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78,6 kg
Bisher verloren: 26,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2817 kcal
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Fett: 60,17g | Eiw: 188,02g | Kohlh: 355,37g.
Frühstück: Café, Tomates, Bocadillo de Jamón, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Guiso de Lentejas, Pan Blanco, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Hacendado Pan Integral de Centeno, Tomates Cherry, Huevo Cocido, Milbona Skyrella, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte. Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogur 0% Sabores, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Yogur 0% Sabores, Hacendado Cola de Caballo, Café. mehr...
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2979 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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