Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2020
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66,7 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1229 kcal
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Fett: 24,47g | Eiw: 123,31g | Kohlh: 131,65g.
Frühstück: 桂格(Quaker) 原片原味大燕麥片, 果果堅果 乳清蛋白飲-可可麥芽味. Mittagessen: 鮭魚, 糙米, 花椰菜, 爭鮮 毛豆仁, 雞蛋, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 得意的一天 100%純葡萄籽油, 雞大腿肉, 全聯 洋蔥, 好菇道 鴻喜菇. Abendessen: 柚子, 小黃瓜, 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白飲品-荔枝, 7-11 冰烤地瓜, 卜蜂 川香椒麻雞胸肉. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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chaowenlei's Gewichtsverlauf
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